أعشاب تساعد على التخسيس

يوجد عدد من الأعشاب تستعد على التخسيس منها :

الشاي الأخضر يحفز الحرق ويقلل الشهية كوب بعد كل وجبة
الزنجبيل يزيد حرارة الجسم ويساعد على حرق الدهون مغلي مع ليمون على الريق.
القرفة تنظم السكر وتقلل الجوع نصف ملعقة مع الماء أو الزبادي
الكمون يعزز الهضم ويقلل انتفاخات البطن مغلي مع ليمون على الريق.
الهيل (الحبّهان) يساعد على تقليل الشهية وتنشيط الهضم يُضاف للشاي أو يُمضغ.
الليمون المجفف (لومي) مدر للبول ومطهر مغلي مع النعناع
الشمر يقاوم الانتفاخ ويقلل الشهية مغلي أو منقوع 1-2 مرة يومياً.
نصائح مهمة مع استخدام الأعشاب:
1. استمرارية الاستخدام: تحتاج الأعشاب لفترة كي تعطي نتائج (أسبوعين على الأقل).
2. عدم الإفراط: استخدم العشب بجرعة معتدلة، فالإكثار قد يؤدي لمشاكل صحية.
3. اشرب الماء بكثرة: الأعشاب المدرة للبول (مثل الشمر والكمون) تحتاج تعويض السوائل.
4. مارس رياضة خفيفة: حتى المشي يساعد الأعشاب على تحسين نتائجها.
5. تجنب السكر الأبيض: لأن تأثير الأعشاب سيضعف بوجوده
6. ابتعد عن الخبز الأبيض والنشويات المكررة
7. النوم الجيد ليلاً: قلة النوم تُضعف الحرق وتزيد الجوع.
وصفة مجمعة لحرق الدهون:
المكونات:
½ ملعقة زنجبيل مطحون
½ ملعقة قرفة
ملعقة كمون
شرائح ليمون (بقشره)
كوب ماء مغلي
الطريقة: يُغلى المزيج ويُشرب صباحًا على الريق لمدة 15 يومًا.